বর্ষায় রোগের প্রাদুর্ভাব কমাতে যা যা করবেন

বর্ষাকাল বাংলাদেশের জন্য স্বস্তিরও, আবার সতর্কতারও সময়। একদিকে গরম কমে, প্রকৃতি সতেজ হয়; অন্যদিকে আর্দ্রতা বাড়ে, ঘরে পানি ঢোকার ঝুঁকি বাড়ে, কাপড় শুকাতে দেরি হয় এবং অনেক বাড়িতে ভ্যাপসা গন্ধ তৈরি হয়। এই সময়টিতে কাশি, অ্যালার্জি, ঠাণ্ডা, শ্বাসকষ্ট ও ত্বকের অস্বস্তি অনেকের ক্ষেত্রে বেড়ে যেতে পারে। তাই বর্ষা শুরুর আগেই ঘরের পরিবেশ নিয়ে প্রস্তুতি নেওয়া জরুরি।

Read more

নারী কেন রাগে, এর কারণ জানেন?রান্নাঘরেই লুকিয়ে মাইক্রোপ্লাস্টিক, যেভাবে এড়িয়ে চলবেন

প্রথম কাজ হলো ঘরে বাতাস চলাচল নিশ্চিত করা। বৃষ্টি না থাকলে জানালা খুলে দিন, সূর্যের আলো ঢুকতে দিন এবং ঘর দীর্ঘসময় বন্ধ রাখবেন না। বদ্ধ ঘরে আর্দ্রতা জমে থাকে, ফলে বাতাস ভারী হয়ে যায়। রান্নাঘর ও বাথরুমের ভাপ দ্রুত বের করার ব্যবস্থা রাখতে হবে।

এগুলো ঘরের ভেতরে আর্দ্রতা বাড়ানোর বড় উৎস।

দ্বিতীয় কাজ হলো ভেজা জিনিস দ্রুত শুকানো। ভেজা কাপড়, তোয়ালে, মপ, জুতা বা ছাতা ঘরের ভেতর ফেলে রাখলে গন্ধ ও আর্দ্রতা বাড়ে। সম্ভব হলে আলাদা জায়গায় এগুলো শুকাতে দিন।

বিছানার চাদর, বালিশের কভার, পর্দা এবং শিশুদের নরম খেলনা নিয়মিত পরিষ্কার রাখা দরকার। বর্ষায় কাপড় পুরোপুরি শুকিয়েছে কি না, সেটাও খেয়াল করতে হবে।

তৃতীয় কাজ হলো ঘরের কোণ, জানালার পাশ, ছাদের নিচের অংশ, রান্নাঘর ও বাথরুম সংলগ্ন জায়গা পরীক্ষা করা। কোথাও পানির দাগ, ফাটল, কালচে ছোপ, ভ্যাপসা গন্ধ বা ফাঙ্গাসের লক্ষণ থাকলে দ্রুত ব্যবস্থা নিন। শুধু মুছে ফেললে বা সাময়িকভাবে ঢেকে রাখলে সমস্যা ফিরে আসতে পারে।তাই উৎস খুঁজে সঠিক সমাধান নেওয়া জরুরি।

চতুর্থ কাজ হলো শিশুর ঘর এবং বয়স্কদের ঘরে বাড়তি যত্ন নেওয়া। তারা ঘরের পরিবেশের প্রতি বেশি সংবেদনশীল হতে পারেন। তাই তাদের ঘরে ধুলো কম রাখা, বিছানা পরিষ্কার রাখা, বাতাস চলাচল নিশ্চিত করা এবং আর্দ্রতা নিয়ন্ত্রণ করা দরকার। যাদের অ্যাজমা আছে, তাদের ঘরে অপ্রয়োজনীয় ধুলো জমার জিনিস কম রাখা ভালো।

পঞ্চম কাজ হলো রোগের লক্ষণ অবহেলা না করা। দীর্ঘদিন কাশি, শ্বাস নিতে কষ্ট, বুক ভারী লাগা, র্যাশ, চোখ জ্বালা বা অ্যালার্জি দেখা দিলে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন। একই সঙ্গে ঘরের পরিবেশও পরীক্ষা করুন। কারণ বর্ষায় অনেক সময় অসুস্থতার ট্রিগার ঘরের ভেতরেই তৈরি হয়।

বর্ষা মানেই অসুস্থতা নয়, যদি আগে থেকে সতর্ক থাকা যায়। পরিচ্ছন্নতা, আলো-বাতাস, শুকনো পরিবেশ এবং সঠিক প্রস্তুতি পরিবারকে অনেক অস্বস্তি থেকে দূরে রাখতে পারে। তাই বর্ষা আসার আগেই ঘরের যত্ন নিন, আর্দ্রতা কমান এবং শ্বাসের স্বস্তি বজায় রাখুন।